體壇周報全媒體記者 張奔斗

商竣程一臉陽光地站在你面前時，你會覺得他還挺萌的；然后他開始張嘴說話，你又會感受到一種反差萌。

這種反差來自于，明明才只有18歲，加上長相還有點兒娃娃臉；可說的話卻又邏輯清晰，儀態(tài)沉穩(wěn)，思考深入。偶有一些表達(dá)平實但意味卻很有嚼頭的話語，更讓人覺得他小小年紀(jì)已將很多道理參透。記得幾天前一則商竣程的報道下，一位球迷就曾留言，大意是——發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球運動員往往年紀(jì)很小就思想成熟，普通人多年歷練逐漸懂得的道理，他們年紀(jì)輕輕就已經(jīng)領(lǐng)悟。

結(jié)束了休賽期冬訓(xùn)之后，在啟程出發(fā)香港站以及其后的澳網(wǎng)賽之前，商竣程和教練有過一次交流。教練告訴他說，“如果試著將預(yù)期降到0，那么所有的收獲都是意外之喜。”（If you expect nothing, then everything you get is overachieving.）

商竣程記住了這句話，并且真的嘗試將這種心態(tài)逐漸融入這個賽季開局。澳網(wǎng)男單第2輪面對印度選手納加爾，其實并不像不少人想象中那樣好打——首先是輪次重要，贏了就是誘人的大滿貫32強，自帶壓力；納加爾雖是資格賽球員，但也因此已一路連勝了4場，氣勢正盛；更重要的是，正是因為面對的是資格賽選手，其實更容易背上想贏怕輸?shù)陌ぁ?/p>

可你知道商竣程比賽當(dāng)天起床后手機小日記寫下的是什么么？“我要求自己在場上放松，就當(dāng)是去玩兒，把想做的事情都做到，別去管結(jié)果。”

竟然把大滿貫第2輪當(dāng)成是“玩兒”耶！可能也正是在這種放松心態(tài)的幫助下，讓商竣程在先丟一盤的情況下，連扳3盤贏下。甚至說到比賽現(xiàn)場中印兩國球迷的喧鬧對峙時，商竣程也有一種老僧入定般的平靜：“我覺得氣氛還挺友好的呀，沒有太多影響到我的注意力。可能也是因為我現(xiàn)在平時生活中，就會注意去提高注意力。”

男單第3輪挑戰(zhàn)阿爾卡拉斯，明日將在羅德·拉沃爾球場日場的鄭欽文與王雅繁中國德比戰(zhàn)之后進(jìn)行，這對商竣程的心態(tài)調(diào)整顯然是更大的挑戰(zhàn)。但也許，正因為對手實在太過強大，反倒更能幫助商竣程卸去壓力？商竣程說：“比賽肯定會很困難，我只能盡量勸自己不去想結(jié)果，而去享受比賽的過程。最重要的是這兩天把休息和訓(xùn)練做好，百分百投入比賽準(zhǔn)備。”

商竣程本賽季開始養(yǎng)成每天起床后用手機寫一條小日記的習(xí)慣，其實就是給當(dāng)天確立一個能夠去做到的小目標(biāo)。可一天365天呢，以我們寫作者的角度揣摩，那得想辦法把文案寫得豐富多彩呀！但商竣程說：“即便每天寫下的東西有大量重復(fù)也沒關(guān)系呀。畢竟，每天需要做到的目標(biāo)，其實也就是那么幾樣。”他笑著繼續(xù)說道：“最重要的，是堅持365天寫下來；雖然都只是一些能做到的小目標(biāo)，但有目標(biāo)就好。”

商竣程年初在香港站就說過一句話，“我是一個很有目標(biāo)的人”。2024賽季剛剛開始，但他的很多小目標(biāo)，已經(jīng)越來越清晰——體能訓(xùn)練的目標(biāo)，從過于專注力量和肌肉轉(zhuǎn)向速度和靈敏；體重的保持目標(biāo)，就定在目前的72到73公斤；飲食結(jié)構(gòu)的目標(biāo)，則是碳水減少一些，注重優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和大量蔬菜的攝取；打法的目標(biāo)，則要最大限度發(fā)揮亞洲人的變化與靈敏。

阿爾卡拉斯比商竣程年長近兩歲，是新生代球星的代表。說到目標(biāo)，不妨將之作為衡量自己與終極目標(biāo)的測距戰(zhàn)；說到預(yù)期，那就不帶預(yù)期去中央球場想辦法盡情展示自己。