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7月19日，北京中赫國安俱樂部抵達2020中國平安中國足協超級聯賽蘇州賽區。球隊兩名后衛于洋、楊帆接受了媒體采訪。于洋表示要用更積極的狀態去打好每一場球。

記者：來到這之前，有沒有什么期待？會想象過，這里會是個什么樣子的？

于洋：確實沒有通過別的渠道太多關注過這里邊的情況，當大巴車來到這里之后，發現這兒更像是個小區，每棟樓都挨得非常近，感覺像家一樣。希望在接下來的兩個多月時間里，我們能給全國人民包括電視機前的球迷們奉獻出精彩的比賽。用更積極的狀態去打好每一場球。

記者：在此之前，其實在上海集訓期間也打了很多場熱身賽，你感覺球隊的磨合表現或者說球隊的狀態怎么樣？

于洋：應該說是越來越好了。因為頭兩場，我們也嘗試了各種各樣的打法和陣型。在最后兩場比賽我覺得我們已經磨合的不錯了。包括外援也馬上隔離結束歸隊了，給他們一點時間去恢復身體狀態。相信大家的身體狀態和心里狀態都已經調整好了。畢竟等待了半年多的時間，終于要開始了。大家還是很期待的。

記者：之前你在包括國家隊、俱樂部都經歷過這樣的封閉包括訓練，和這一次相比，你覺得會有什么不同？

于洋：肯定會有不同，因為這一次的時間會更長，需要有更多的耐心來平復自己的心態，因為聯賽會有起伏，也許成績會好，也許成績會不好。大家都要做好困難的準備。我也從來沒有經歷過在一起兩個多月的時間，這是第一次。相信大部分人也都是第一次。希望大家遇到困難的時候，彼此相互安慰、更多的去溝通，大家一起挺過來。

記者：我知道，隊里面有很多人在這兩個月期間給自己做了很多準備，有的人帶了書，有的人想學學外語，你有給自己什么準備和計劃嗎？

于洋：其實我也準備了很多書，包括我讓我老婆也會陸續寄一些書來。現在畢竟在隊里邊可以踏實的訓練，休息的時間可以學習一下，看一些書，包括學學英語，這都是不錯的辦法，也可以打打游戲，放松一下。綜合一些，這樣會讓我們的生活過的相對輕松一些。

記者：在前兩天的熱身賽里，在進攻端，國安的表現還是非常不錯。像阿蘭的加盟會讓隊伍的選擇性更多，那么在后防線上，楊帆加盟之后包括晉鵬翔回歸之后，整個球隊在后防線上有沒有什么變化？

于洋 ：后防線因為人員比較多，包括還沒有歸隊的金玟哉，大家特點和實力都是有的，還是要看訓練的狀態和教練的選擇，畢竟每個人都是有實力的，需要大家都以積極地心態去面對競爭，能為球隊做出自己的貢獻這是最主要的。