“從哪里跌倒就從哪里爬起來！”北京時間今天，凱爾特人球員戈登·海沃德就用自己的實際行動詮釋了這句箴言。

去年此時，海沃德在揭幕戰(zhàn)與騎士的比賽當(dāng)中腳踝嚴重受傷。在因傷缺席了整整一個賽季之后，海沃德于今天復(fù)出參加了凱爾特人2018-19賽季的揭幕戰(zhàn)。能夠從如此嚴重的傷病當(dāng)中康復(fù)，海沃德歷經(jīng)了太多的艱辛。不過，現(xiàn)如今他還沒有恢復(fù)到自己的最佳狀態(tài)，如何在賽季當(dāng)中盡快調(diào)整自我，成為了海沃德接下來一段時間訓(xùn)練的重點。

放眼整個籃球世界，與海沃德有共同經(jīng)歷的人其實不在少數(shù)。在大傷康復(fù)之后如何調(diào)整自己的狀態(tài)，一直都是這些球員最關(guān)心也最為難以解決的問題。

大傷曾讓他們備受打擊

看到海沃德如今能夠重新出現(xiàn)在球場上，凱爾特人主帥史蒂文斯頗為欣慰。在賽后，少帥面對著全世界媒體這樣說道：“我從訓(xùn)練營，季前賽一直在觀察他，尤其上一周，我感覺他已經(jīng)融進我們球隊了，他感覺很舒服。”

事實上，觀看過去年賽季揭幕戰(zhàn)凱爾特人與騎士比賽的球迷們都會對海沃德受傷的過程記憶猶新。海沃德自己本人也是這樣說道：“即便是現(xiàn)在，受傷的黑暗瞬間還是會從我腦海當(dāng)中閃過。”足以見得，那次受傷在當(dāng)時對于他的打擊有多么的大。

對于職業(yè)球員來說，受傷或許已經(jīng)是家常便飯。但傷病與傷病也有著非常大的不同，類似于海沃德這樣的大傷，會給運動員在生理和心理雙方面都帶來極大的打擊。除了他之外，保羅·喬治也是非常有發(fā)言權(quán)的一個人。雖說現(xiàn)在他已經(jīng)徹底康復(fù)，可每每回憶起自己受傷那一幕的時候，他的眼中依舊充滿了恐懼。

“我在那五分鐘內(nèi)似乎停止了思考,我看見自己的骨頭露出來就知道麻煩大了,接著我的身體完全進入了休克狀態(tài)。”他說道。

堅強如科比·布萊恩特在自己跟腱斷裂的時候也處在了崩潰的邊緣，在賽后接受記者采訪的時候，他表面上看起來非常淡定，但眼圈已經(jīng)有些發(fā)紅。然而，對于那些不幸受傷的球員們來說，這其實還只是一個開始。后面的康復(fù)過程，會給他們帶來更大的折磨。

康復(fù)過程歷經(jīng)太多艱辛

NBA球隊的醫(yī)療水準非常高，在球員受傷之后，隊醫(yī)都會用最快速度安排他們進行手術(shù)，并且制定一系列的康復(fù)計劃。可在這康復(fù)的過程當(dāng)中，球員們卻要經(jīng)歷太多的艱辛。

海沃德是在去年10月受傷的，在比賽結(jié)束之后第二天，他便接受了手術(shù)，從此開始了漫長地康復(fù)過程。從恢復(fù)行走到開始慢跑，再到有球訓(xùn)練，海沃德循環(huán)漸進的進行著康復(fù)。然而，在康復(fù)的過程當(dāng)中，傷病有些時候也會出現(xiàn)反復(fù)。有消息稱，在上個賽季全明星的時候，海沃德的腳踝依舊還有著腫脹。那時距離他進行手術(shù)，已經(jīng)過去了4個月的時間。

“在你經(jīng)歷這些的時候，你的內(nèi)心會有著非常明顯的斗爭。”在談到康復(fù)過程的時候，海沃德這樣說道。

一位訓(xùn)練師也曾經(jīng)透露，對于一位受大傷的球員來說。生理上的康復(fù)反倒是次要，心理上的呵護反倒更為重要。類似于喬治、海沃德這樣的球員，他們在受傷之后都會對全速奔跑、全速起跳產(chǎn)生一種畏懼。如何讓他們擺脫這樣的心理障礙，才是最重要、難度最大的事情。

CBA球員李曉旭在2016-17賽季開始前曾經(jīng)出現(xiàn)過跟腱斷裂的情況，其后他前往美國進行了手術(shù)康復(fù)。李曉旭也透露稱，心理層面的恢復(fù)要比生理上困難許多。“由于康復(fù)周期比較長，對每個人的心態(tài)是一種考驗。因為這段時間里，我們要面對很多的難題，必須要保持足夠的耐心和信心。”李曉旭說道，“隨著身體越來越好，對自己的期望就更高了，帶來的是更多的壓力和心里的落差感。讓自己錯誤的判斷了現(xiàn)狀，一度也感到有些沮喪。”

不過，在訓(xùn)練師的引導(dǎo)和自我激勵之下，大多數(shù)球員都能度過這一難關(guān)。可同樣有一些球員會一直在心理層面有所忌憚，他們最終會逐漸淡出職業(yè)籃壇，傷病所帶給這些球員的傷害或許會成為其一生所揮之不去的陰影。

如何調(diào)整狀態(tài)成最大難題

從傷病當(dāng)中恢復(fù)重返賽場，這的確是令這些傷兵們非常興奮的事情。在今天比賽結(jié)束之后，海沃德就說道：“重新登場的感覺難以形容，我又回到了常規(guī)賽的賽場上。我的腎上腺素能增加了3、4倍，這是我的一個里程碑。”

想要一復(fù)出便打出上佳表現(xiàn)，這顯然是不現(xiàn)實的事情，如何調(diào)整自己的狀態(tài)，就是所有受傷運動員必須面對的最大難題。對此，史蒂文斯教練表示，他會繼續(xù)給海沃德時間，讓自己的愛徒去調(diào)整狀態(tài)。當(dāng)然，除了保持耐心之外，運動員們還需要在其他方面也多下功夫。

事實上，很多球員在大傷過后其運動能力都會有所下滑，因此他們需要一個重新認知自我的過程。其次，在調(diào)整的時候還必須遵循循序漸進的原則，唯有如此才能更快的恢復(fù)狀態(tài)。布蘭登·羅伊當(dāng)年復(fù)出之后似乎就有些急于求成，最終導(dǎo)致傷病復(fù)發(fā)。而喬治在這方面就做得很好，他用了很長一段時間尋找狀態(tài)，如今的表現(xiàn)甚至比傷前更加出色。

保持耐心、重新自我認知、循序漸進這三點非常重要，除此之外球員們還需要根據(jù)球隊的戰(zhàn)術(shù)安排適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的打法，以更好的融入體系。最重要的一點，則就是調(diào)整好自己的心態(tài)。唯有如此，運動員才能徹底擺脫傷病對于他的影響，重新在賽場上找回自我，打出最佳狀態(tài)。

不過，任何事情都是說起來容易做起來難，想要徹徹底底從傷病當(dāng)中走出并不是一件容易事。眼下，海沃德就處在調(diào)整個人狀態(tài)的關(guān)鍵階段。希望他能夠遵循以上的幾點原則，重新做回那個人們所熟悉的白人側(cè)翼，而不是重現(xiàn)布蘭登·羅伊的悲劇。