體壇+通訊員伊風報道

       來自紐約的客戶經理塔尼莎看到一位朋友瘦身成功，她的改變讓塔尼莎心生羨慕。于是她便向這位朋友“取經”，得到的答案是，跑步。“我連走路都不想走。”塔尼莎心想道，“但是既然她能做到我應該也可以。”

       塔尼莎說做就做，她并沒有給自己從一開始就定下什么宏偉的目標，而是循序漸進地，把跑步當成一種休閑而非訓練。她每次會跑3到4英里，一周至少跑3次，周末還會跑一個7到9英里的長跑。就是這樣非高強度的跑步，讓她在兩年多的時間里從265磅減到了167磅，擁有了自己一直夢想的那種身材。不過這些都不是塔尼莎最大的收獲，她說：“跑步給我最大的獎勵就是讓我擁有了消解壓力的能力。你知道我的工作時長要面對很大的壓力，過去我經常會選擇吃頓好的，這種方法實際上并沒什么效果。現在我會換上跑鞋，跑上一圈，那些亂七八糟的念頭瞬間就被我拋到腦后了。”

       越跑越好的塔尼莎每年會參加至少三個半馬和兩個全馬，現在她正在為芝加哥和紐約馬拉松做準備。塔尼莎把整個跑步減重的過程也看成一場“馬拉松”，她說：“減重和瘦身不是件能急功近利的事情，我把它當作一場長跑而非一次沖刺。我這么說是因為，在這個過程中，你不可能一帆風順，就像跑長跑一樣，可能今天跑得快點，但是接下來就會出現起伏。在減重和鍛煉的過程中，我也接受了這些波動，保持平和的心態而不是受到打擊，所以我堅持下來了。”

       塔尼莎現在變得更加自信樂觀，她也很希望有更多的人和她一樣開始跑步：“跑步拯救了我的生活，我對此非常感激，我也希望跑步能幫助更多的人獲得他們想要的生活。”