記者馬寅報道

2017年4月29日，東京奧運周期的中國女排第一期集訓順利殺青?？粗爢T們各種組合拍照留念，坐在一旁的執行教練安家杰才終于松了口氣。

“郎導和賴導把中國女排執行教練這副重擔交給我，這是多大的信任，剛開始的時候我是生怕做得不好，生怕有哪里有疏漏，這二十多天，我每天訓練我都要提早一班車第一個來訓練館，我的想法特別真實，在這兒我心里踏實。”回顧東京周期首訓的24天，安導坦陳每天都很辛苦，“但辛苦會覺得踏實，這是我們教練組共同的認識，因為我們知道中國女排想成就一件事從來都不會輕輕松松，如果這一天的訓練感覺沒有挑戰，沒有壓力，總會感覺少了點什么，會認為是自己松懈了。”

不僅僅是安家杰和教練組的其他成員，在過去二十幾天里，參加“東京一期”集訓的奧運冠軍、世界冠軍和大量年輕隊員，沒有哪個人不是天天繃著勁兒過的。結束集訓的這天，“東京一期”最年輕的老隊員袁心玥深有感觸地寫下了這樣一段話：“歸零是一種積極的心態。所有的成敗相對于前一秒都是一種過去。過去能支撐未來，卻代替不了明天。學會歸零，是一種積極面向未來的意識。把每一天的醒來都看作是一種新生，以嬰兒學步的態度，認真用好睡眠以前的時刻。歸零，讓壞的不影響未來，讓好的不迷惑現在。共勉。”

很多人看了這段話都不相信這是剛20歲、最活潑有大心臟的袁心玥說的，但是在郎導大力發掘和培養新人的理念指導下，中國女排年輕化的步伐已經到了讓人感覺“恐怖”的程度，即使是只有20歲的袁心玥，也必須要感受“長江后浪推前浪”的壓力。

“這期集訓最小的小朋友楊涵玉生于1999年，還是十月的，年紀小得有點嚇人。”袁心玥調皮地說，“這期集訓除了丁霞、林莉、姚迪、刁琳宇和秦思宇，其他都是95后，還好我長得比較年輕！”

“走下領獎臺，一切從零開始。”東京周期的中國女排啟航，每天都會看著這樣一幅新標語。當然郎導選擇留下，擔任總教練繼續陪伴中國女排向東京奧運的新高峰發起沖擊是更強有力的激勵，榜樣的力量時刻提醒著大家：無論你有多么輝煌的過去，當你認準了下一個目標，就必須有歸零的心態，重新出發。

4月6日的第一堂訓練課，郎導給隊員們提了希望：每個人都努力做最好的自己，盡最大的努力，每一天、每個星期、每個月，都能看到自己的進步。

“說起來可能做好每一天、做好一個星期還算容易，天天這么做不容易。做一年不容易，兩年、三年、四年更不容易。我們最大的愿望就是每一天都這樣去奮斗。”

“到了國家隊，就是要有使命感。在座的有一些參加過奧運會，知道奧運會比賽的殘酷性，要和最強的對手抗衡。我們希望隊里的老隊員，當然老隊員也都是很年輕的，不但要做好自己，還要帶好新來的、小妹妹也好，姐姐也好，要互相幫助，把我們的隊伍一起帶著往前走，互相尊重、互相愛護。”

講完這番話，郎導把教練的接力棒交給了安導，這被看成是中國女排面向東京周期教練團隊的一個過渡。

4月7日，是安導獨立帶隊的第一天。從訓練開始前的交談能明顯感覺安導承受的壓力不小。

他說郎導不在的時候，自己必須更加投入，訓練中他在給隊員們講解技術時，盡可能親自示范，還會和在中國女排工作時間最長的教練包壯經常溝通，聽取他的意見。

完整的一天訓練盯下來，安家杰說自己深刻體會到了郎導帶中國女排的辛苦：“之前作郎導的助理教練，我也很了解她的辛苦，盡量幫她多承擔，感覺自己做得也十分盡心，但是真的自己接下這副擔子干才更知道分量有多重，需要付出的腦力勞動有多少。”

“重任在肩，僅僅盡力而為是不可以的。”這是安家杰給自己提的要求，“我們還是要依靠團隊的力量，當然我也希望郎導和賴導有時間就多來看看，幫我把把關。”

“東京一期”集訓的前九天，郎導要求安導按照他們之前確定好的訓練計劃和要求執行，自己并沒有出現在訓練館。郎導心里很清楚，培養年輕教練既要把控方向，明確要求，也要適當放手，給安家杰施展的機會。

到4月15日女排集訓第十天，郎導出現了。

她上午先是參加了四個小時的全隊務虛會，給每位隊員在這個思想啟航儀式上的發言做了有針對性的點評，要求大家作為中國女排的一員，必須有責任感和使命感，有戰勝困難不斷超越自我的決心和氣魄。

下午郎導觀看了全隊集訓以來第一次的隊內對抗。

一聽要打分隊比賽，隊員們都很開心，丁霞說打比賽最能調動情緒，初來乍到的年輕隊員也很興奮，因為她們很希望通過比賽看看這幾天摳的技術細節能不能用上。

1月接受了右髖關節置換手術的郎導還在康復階段，這天她把專用的高凳子搬到了場地旁邊，為了“炫耀”康復成果，她故意把凳子舉向半空中，拿雙手用力晃了幾下，看大家都用驚訝的眼神注視，郎導得意地說：“看我康復的好著呢！”。

第一次隊內對抗，大家都很興奮，打得非常投入。

安導、包導在旁邊不斷提醒隊員，例如“要把剛才強調的防守和攔網的技術要領、要求都用到實戰中，注意保護。”

郎導負責她最擅長的敲邊鼓：“安導，你看哪組不注意保護，一會兒單罰，到那邊滾十組啊。”

比賽結束，郎導開始總結———

“孩子們，懲罰不是目的，目的是讓你們進步。教練說的東西，給你糾正的，一定要認真體會，每節課都要有進步，一定要努力做最好的自己。”

那幾天，郎導每天上下午到訓練館督戰，隊員們壓力陡增，安導和他的教練組則非常開心：“郎導和賴導到訓練館督戰，是我們心里感覺最踏實的時候，因為我總擔心有些東西在我這個角度會被忽視，那郎導看到了，她說一句話，對隊員、對我都會起到很大的作用。”

問安導擔懷擔心郎導在隊員面前指出他的不足，安導說郎導是不會那么做的，即使真的有一天郎導在隊員面前批評他，他也不會有任何怨言：“本身我就是有很多的不足，要好好向郎導學習，郎導給我指出問題，對我來說是最好的幫助。”

如果把“東京一期”集訓分成三段，前十天安導帶隊訓練，中間一周郎導督戰，那么最后的一周多時間，郎導又把時間交給了安導和他的教練組，希望教練和隊員之間能夠更多的互相了解，建立信任，形成默契，也就是郎導常常說起的“化學反應”。

“其實練到后面一個階段，我們一直擔心隊員在全運會預賽前出傷病，所以練得更加小心，訓練內容也做了調整，簡化了一些對抗環節。”說到“東京一期”集訓本來時間就很短，還必須要考慮到馬上要開始的全運會預賽，安導多少有些無奈，“很多東西只能下次來再說了，我有時候難免會有些著急，但郎導總是叮囑我一定不要急，很多事情按部就班就好，欲速則不達，其實在這方面我也需要好好修煉。第一次帶中國女排的二十幾天，隊員成長了，我也有進步。”

隨著“東京一期”集訓結束，隊中成年組的球員馬上返回地方隊備戰將于5月18日開賽的全運會預賽，而幾個青年隊的球員將開赴福建漳州，繼續參加國青隊的集訓。“東京二期”集訓會在5月28日全運會預賽結束后拉開帷幕。