兩會完了，不給面子的霧霾也來了，尤其是在今天扎克伯格跑過天安門時，背景灰白色的天空極其不給這位Facebook的創始人兼CEO，PM值在今天最高時飆到了356。

來北京可不是單單為了跑步，扎克伯格是來出席19日在北京召開的“中國發展高層論壇2016年年會”，與他一起的還有很多大咖，基辛格、蘭德公司總裁邁克爾·里奇、黑石集團主席蘇世民、橋水基金創始人達里奧等等。

既然來了，就要用他最喜歡的方式來感受北京，對扎克伯格來說，跑步無疑是最好的方式。于是，任性的他用奔跑的方式經過天安門，故宮，最終到達了天壇。跑完之后，他在自己的主頁上寫道，“回到北京真是太棒了！我訪問中國的第一件事，是跑步經過天安門廣場、故宮，最后到達天壇”。

翻墻出去的小伙伴們也是一路圍觀，有人自告奮勇當起了故宮講解員，給他講述故宮的歷史；有人建議他去特朗普一樣參選總統，也有人“嘲諷”扎克伯格的任性，“這樣的天氣，他來跑，真的是很棒的感覺么？”也有人趁機吐槽，“跑完順便推薦一款好用的翻墻軟件咯！”

扎克伯格愛跑步，這在跑圈已經不算什么新鮮事。在2016年的第一天，他還在自己的主頁上公布了自己的新年愿望，一個“全年跑”的計劃：2016年，我希望每天跑1英里，能堅持在一年完成365英里的跑步計劃，并且配速不低于10分鐘/英里。我也希望有越來越多的人能加入我的全年跑計劃。

雖然扎克伯克跑步的勁頭令人佩服，但還是想說，如果PM值達到污染，還是不要任性地去學這位年輕的富豪。在這樣的天氣下，奔跑在北京，如果真的有“很棒”的感覺，那也真是醉了。

跑步越來越熱，霧霾也時來搗亂，有很多人破罐子破摔，總覺得反正“總有一死”，出門戴口罩繼續跑。仔細想想，跑步本就是為了能健康生活，如果霧霾天跑步影響到我們的健康，那何不想辦法嘗試一些別的適合的運動呢？

你跑步時呼吸會加深，如果在霧霾天跑，會吸入更多的有害物質，霧霾天的主要成分是PM2.5,吸入后會進入人的血液中。

有些人會覺得，偶爾跑一次無關緊要?？梢靼?，在霧霾天跑步的影響不是即可發生的，它引發的健康問題是長遠性的，以前采訪過的一位北醫三院呼吸科的醫生就表示，“霧霾天里含有的有毒顆粒物，在人們吸入污染空氣后會引發炎癥反應，導致肺炎、心臟病等高發病?！?/span>

即使專家如此解答，可有人還是不甘心，帶口罩跑是否可以避免這些問題？口罩和防毒面具肯定會起到過濾細微顆粒物的作用，但在跑步時，人們需氧量增加，帶著的口罩和防毒面具會讓人覺得呼吸不暢，嚴重時出現缺氧的癥狀，甚至還可能引發身體內的臟器缺氧，造成嚴重的健康隱患。

在霧霾天，若非堅持運動，可以移師健身房，在跑步機上基礎釋放能量。也可以在家借助有限的工具，比如啞鈴或瑜伽墊等，進行一些柔韌性、平衡性方面的鍛煉，比如仰臥起坐、原地跑步等練習。

好在，傍晚時分，來風了，霾散了，希望扎克伯克能在空氣質量為優的北京再跑一次，也希望生活在北京的跑友能在以后不要隨意任性，在霧霾天氣，還是忍一忍。